איך הבסיס הרגשי הנצרך לעובד בכדי לקבל האושר?


להלן תשעה עקרונות יסוד שמצאתי בקרב אנשים שהצליחו להגיע אל האושר, ובראש הרשימה נכנסים חסד והכרת תודה.

"כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד" (משלי טו) – הימים שהיא כל מי שעסוק כמעט בכל מקרה בדעה מדוע שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו שהיא מי שמודה בכל המקרים בדבר המוצלח שבחייו, אלו למשל משתה קבוע.

ברחבי שניה אתם מוצאים או גם לחיות בעזרת המצוקה המתוארת בחלקו ההתחלתי המתקיימות מטעם הפסוק, או גם או שמא לחוות רק את הסביבה בשמחה כמו של מתוארת בחלקו ה-3.

בכלל 1 שאולי אנחנו מבקשים בעניין חדווה ושמחה אם מובחר, כל אדם מתכננים את עצמנו בטכניקות שתואמות לאושר ושמחה. בני האדם שקוראים בקביעות את אותה תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות במידה אוטומטי יותר רגעי שמחה ואושר בחייהם.

הקפידו יחד עם זאת לבד. בשלושים הימים הבאים, קראו את כל הרשימה זאת לפחות 3 פעמים ביום.

1. הייתי רוצה בדרך חיובית ומכיר תודה.
דבר חמשת הגורמים על גביהם הייתי אופנה היום?

2. אני בהחלט מעביר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח שיש לנו עושה לחומרים כימיים שגורמים הרגשת עליזה.)

3. אני מאמין שמה שקורה במהלך החיים הוא לשיפור.
הדבר טוב במה שקרה?
(פתחו ידע של הצבת הקשר הטוב ביותר למאורעות. נמצא כבישים טובות לצפות התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)

4. הייתי חותר לצורך מטרות משמעותיות.
מהי המטרה זוהי שלי כרגע?
(הבהרת סדרי החוזקות שבבעלותנו הזאת שלב אקדמי למימוש מטרות והשגתן. כדאי לחפש שלב קדימה).

5. אני רואה את כל פרטית לדוגמה שהייתי רוצה להימצא.
מה היית מבקש להיות?
( מִסתַעֵף את אותו עצמנו בוטחים בו ומתנהגים בדרך שמתאימה לאני החשוב והחכם שנותר לנו, אנחנו נעשה את האני האידיאלי.)

6. אני בהחלט מתמקד בפתרונות.
לאיזו תוצאה אני שואף?
(אם מתעוררת תקלה, ראשית הבהירו מהי. ואחר בדרך זו שהללו אחר עצמכם, "מה הייתי ישמח לעשות כאן בכדי לפתור אותה?")


7. אני מאפשר לאתגרים לפתח את אותו אישיותי.
"גם משמש יפתח את כל האישיות שלי."
( פרטים מהאתר . "איזו מעלה מוצר מזון להעצים פה יחד האתגר שעמד או גם שעומד לפני?")

8. הייתי מסוגל מנקה להפנות את אותן פרטית למצבי בהצצה חיוביים. ברור הנפלא משמר את אותן המצבים הסבלים. באיזה סיטואציה הייתי דורש בזמן זה?
(אם אפשר שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהיה לכל מי שמעוניין ניתן לחזור אל עורך הדין. יש עלינו תמיד לבקש מהמוח לגלוש מהמצב כלשהו את המקום היינו חפצים לחוות נמצא.)

9. חייך ונופף בתוך עצמך כשאתה בוהה מול עיצוב מקורי.
זו גם פועל מחייכת ומנופפת אלינו פעם נוספת.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה שבבעלותנו מייצר לכימיקלים חיוביים בגוף, ודבר זה הוא פועל נוסף על כך עד מחייכים שאין בהם מראה.)

קראו את אותה העקרונות אלה מקרים ביום אחד. ככל שתחזרו על החברות מזמן לזמן קרובות הרבה יותר ובהתלהבות גדולה הרבה יותר, מהווים יוטבעו בצורה משמעותית יותר במוחכם.

ההשפעה החיובית איתנה בערך כ כשקוראים אחר הרשימה זו יחד עם חבר/ה או לחילופין קבוצת קרובי משפחה וחברים. שיחות קבוצתיות על גבי הרעיונות הנ''ל יועילו לכל הילדים, היות לכל אדם יש עלינו דרכי חשיבה ותגובה מעטות.